钙片什么时候吃*好？孕妇补钙吃什么钙片好

钙是人体不可或缺的营养素，对身体的肌肉、神经、骨骼都起着十分重要的作用。一旦缺钙，那么身体健康也就会出现问题，所以，人们需要在特定的时间进行补钙。那么，钙片什么时候吃*好？孕妇补钙吃什么钙片好？

第*、钙片什么时候吃*好

补钙的*佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。

第二、孕妇补钙吃什么钙片

怀孕四个月以后，由于胎儿在宫腔内的生长发育速度加快，孕妇对钙质的需要量会相应的增加，单纯的饮食不能够满足孕妇对钙的需要量，需要适当的服用一些补钙的产品补充钙剂。可以用于妊娠期女性补钙的补钙产品比较多，常见的如钙尔奇孕妇钙片、迪巧孕妇钙片等都是一种不错的选择。同时孕妇要注意坚持喝牛奶，多吃豆制品，适当的多晒太阳。

如果发现自己有缺钙的症状，一定不要忽视这个问题，选择正确的方式来进行补充，才是*佳的选择。对于钙片的选择上，人们也不要轻信品牌效应，选择对的才是好的。