减肥要忌口的食物有哪些 减肥忌口的水果有什么

人们如果要减肥必须得忌口，然后再配合适当的锻炼，这样才是比较健康的减肥方式。那么，减肥要忌口的食物有哪些？减肥忌口的水果有什么？

一、减肥要忌口的食物有哪些

不少人都有吃夜宵的习惯，经常吃夜宵容易发胖，在减肥期间*好戒掉吃夜宵。经常喝啤酒的人，怎样拒绝啤酒，拒绝脂肪堆积，拒绝长啤酒肚。减肥的人一定要不吃油炸视频，想吃干脂肪高油脂的食物，夏天不要喝含糖的饮料，平时饮食要均衡，平时饮食要清淡，每天坚持运动，这样才能成功减肥。

要忌口高油，高糖，高盐，高脂肪的食物。多吃蔬菜，低糖水果。能蒸煮的食物都不要用油炒，烫菜也*好白水，早餐*好七分饱，早上7点之后什么都不吃了。*好还要配合适量的运动，管住嘴迈开腿，才是减肥的*佳选择。

二、减肥忌口的水果有什么

芒果荔枝之类的热带水果都不要多吃，不仅糖分很高而且吃多了以上火，香蕉葡萄也不宜多吃，淀粉含量高，适量就行。比方说香蕉有助于通便而木瓜有分解蛋白质的酶，有助于瘦腿。

因此，大家在减肥期间需要注意这些忌口的事项，长期坚持下去，便能实现理想的目标。