腹部脂肪堆积原因是什么 腹部脂肪减不掉怎么办

在现代的社会，越来越多的人会有腹部脂肪堆积的困扰，严重影响了身材的美观，还会影响心情。那么，腹部脂肪堆积原因是什么？腹部脂肪减不掉怎么办？

一、腹部脂肪堆积原因是什么

排便不畅。正常人就算每天都排便，体内还是会堆积宿便，而不少人又深受便秘困扰，就更让人苦恼。一旦长期便秘，人体的废物堆积在肠子里，肠子的表面滤孔阻塞后，就会慢慢形成慢性腹胀，从而导致腹部肥大现象。

日常饮食。现在人们多数吃的东西摄“油”和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人腹部肥大。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。

不爱运动。现代大多数人的的通病：有的坐决不站着，有的躺决不坐着。不爱运动，导致摄取食物后糖分都转换成了脂肪，之后变成赘肉囤积在腹部，导致腹部肥大。 姿势不良 很多人在坐着的时候要么将身体摊在椅背上、要么就是走路习惯弯腰驼背，时间久了，小腹也就出来了。

二、腹部脂肪减不掉怎么办

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，*好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，*容易形成腹部脂肪。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

以上便是关于腹部脂肪堆积产生的原因及解决方法，由此可见，健康的生活方式还是比较值得提倡的。