肾结石如何预防 肾结石形成的原因是什么

肾结石属于人群中的常见病症，但是也给生活带来了影响，给身体带来痛苦。在生活中，多注意一下习惯，还是能够起到预防作用的。那么，肾结石如何预防？肾结石形成的原因是什么？

一、肾结石如何预防

多喝水、不憋尿。导致结石的*终原因是尿量少,预防肾结石*好的办法就是多喝水,保证尿量在每天2000毫升以上,让身体里的代谢产物没有逗留的机会,一定是多喝水,只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。除白天大量饮水外,睡前也需饮水500ml左右,如果睡眠中起床排尿后再饮水200ml。

避免长时间晒太阳。夏季的太阳比较毒辣,建议不要在夏季长时间暴晒于太阳底下。因为暴晒会导致排尿量的减少,甚至会导致体内水分过度缺失而引起脱水,同时体内的维生素A和维生素D的合成会增多,导致了尿液中的钙增加,*终有可能会导致结石的出现。

多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果使尿液呈碱性,碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石,比如说尿酸结石,可以被抑制住,不容易沉淀,不容易形成结石,容易被溶解。这样的话,结石就减少发生。

二、肾结石形成的原因是什么

肾结石的形成和饮食结构不合理有关，如经常摄入油腻的高脂、经常吃动物内脏等。也可能是缺水、运动量减少所致。此外，本病还和地方水质有关。建议：患者平时多喝点水，促进排尿，进而使结石尽快排出。

以上便是肾结石的相关内容，对于肾结石患者来说，养成合理的生活习惯无疑是*重要的，希望大家都能够关注自己的身体健康。