跑步减肥一般瘦哪里 早上跑步有助于减肥吗

跑步不但能够锻炼身体，也是一种减肥的方法，可见，如果在平时能够抽出一段时间来跑步的话，对于身体健康还是比较有益处的。那么，跑步减肥一般瘦哪里？早上跑步有助于减肥吗？

一、跑步减肥一般瘦哪里

绝大多数肥胖的人都是肚子上堆积了很多的脂肪，也有一些人别的地方都不太胖，就是肚子上赘肉特别多，挺着一个肚子十分难看，尽量减掉肚子上的脂肪是他们*想做的事情。坚持跑步的时候肚子上的赘肉正好可以晃动，脂肪不停地燃烧，加上肚子上非常容易出汗，肚子就是跑步第*个可以减下来的部位。

跑步除了可以减掉肚子上的脂肪以外，第二个可以瘦下来的部位就是小腿了，因为跑步的时候小腿是主要的受力部位，只要大家坚持下来瘦小腿的效果还是非常明显的。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加小腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，**不要让整个脚掌着地。

二、早上跑步有助于减肥吗

早上跑步是可以减肥的，身体经过一夜的修整和新陈代谢，前一天吃食物已经消耗的差不多了，如果去锻炼的话，一般都是在燃烧脂肪，早上肝脏糖原比较少，如果浓度降低到一定程度，只能通过燃烧脂肪来提供能量，也就达到了减肥的目的。而且早上跑步可以提高身体的运动记忆能力。

以上便是关于跑步的相关内容，如果大家想要通过跑步来实现减肥目的的话，就要给自己制定一套严格的方案去执行。