吃什么可以排湿气 出汗能排湿气吗

如果体内湿气过多，长期下去会影响到健康问题。所以，在必要的时候需要排湿气，关于排湿气的方法也有许多。那么，吃什么可以排湿气？出汗能排湿气吗？

一、吃什么可以排湿气

湿气是一种中医理论概念，中医认为，自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，认为通过饮食起居，可以对湿气进行调节。

排除湿气的方法很多，有赤小豆薏仁茶或粥，能够起到健脾去湿的作用，运动排汗祛湿，每天坚持适量的运动，对身体非常有益，可加速湿气排除。灸关元穴也可以排湿。戒烟戒酒，避免居住潮湿环境。多吃一些健脾利湿的食物，比如苋菜，薏仁茶，扁豆，冬瓜，薏仁，绿豆，西瓜翠衣等，苋菜有解毒，清热，通利小便，补血止血的作用，扁豆有滋补强壮，补脾益气，消暑化湿以及利水消肿的功效。

二、出汗能排湿气吗

出汗可以排出体内湿气，可进行适当的体育锻炼或通过汗蒸及桑拿将体内湿气排出；若体内湿气严重，则需要口服健脾除湿的药物来进行治疗。要注意饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激的食物，可多食用红豆薏米粥来进行除湿。

以上便是排湿气的相关内容，大家可以根据自己的身体现状，选择适合自己的方法，以达到效果。