夏天如何排湿气 排湿气吃什么药

我们都知道，如果体内湿气较重，长期下去对于身体健康是十分不利的。在这种情况之下，人们就要开始注意排湿气了，那么，夏天如何排湿气？排湿气吃什么药？

一、夏天如何排湿气

首先就是要注意生活起居要有正常的规律，要保证充足的睡眠，这样五脏六腑的功能才能够正常，才能够协调。

另外夏天的时候要注意，这人体的毛孔打开才能够出汗，才能够把体内的水湿代谢排出去，通过汗液、尿液排出去。在夏天的时候很多朋友都喜欢凉快一点，吹空调，吹电扇或者是吃冰镇的东西，喝冷饮，吃冰棍，这样容易使毛孔闭塞，受凉以后毛孔自然就闭塞，这时候体内是一种寒凉的状态，不利于水湿往出排。所以空调、冷饮都要适度，不能够贪凉，这都是机体不利于排水湿的一种状态。

在饮食当中，夏天可以注意增加一些可以促进排湿的东西，比如像薏米，可以用薏米红豆熬粥。另外可以多吃一些山药，能够健脾肺肾。中医讲脾肺肾三个脏器是水液代谢重要的通路，水液代谢的通路正常的运行，有利于体内的湿浊往出排。

二、排湿气吃什么药

湿气太重可以吃半夏白术天麻汤、藿香正气丸等药物。湿气重的患者一般有头发易出油、腹胀、腹泻、无精打采等临床表现。湿气重的患者可能是因为长期待在阴冷潮湿的环境中，比如南方长期梅雨季节，也可能是脾虚导致的肥胖患者。

湿气重的患者可以通过饮食进行调理，在日常饮食中少吃肉，不吃辛辣刺激的食物，多食温和滋补的食物，例如羊肉汤、薏米、赤小豆等。还需要增加运动量，注意休息。湿气重的患者可以在专业人士的指导下进行拔罐治疗，有助于湿气的排出。

以上便是关于排湿气的若干方法，当然，由于每个人的体质不同，大家还是需要找到适合自己的方式才好。