怎么治疗失眠多梦 失眠多梦是什么原因

有部分人群会深受失眠的困扰，长期下去对于身体的损害也是不晓得。那么，怎么治疗失眠多梦？失眠多梦是什么原因？

一、怎么治疗失眠多梦

治疗失眠多梦的办法是有很多的，有一个我们能都熟知的就是失眠多梦的自我调理，首先应该是让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书，超过11点再睡，生物钟会受到干扰。

二、失眠多梦是什么原因

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期**，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

现代医学把失眠的病因主要分为四类：1、身体原因：如疼痛、咳嗽、疗痒症、心原性或肺原性气喘、胃肠炎的呕吐腹泻等，常可导致失眠;2、生理原因：由于工作和生活的变化，如乘车、夜班以及饮浓茶、咖啡等，也会产生失眠;3、精神因素：兴奋和焦虑易造成失眠;4、药物原因：许多药物如咖啡碱、麻黄素、异丙基肾上腺素等，均可导致失眠。

以上是关于失眠多梦的相关内容，当遇到类似问题的时候，**不可轻视，必要时候可以请求医生的帮助。