气血不足脱发怎么办 气血不足吃什么好

对于气血不足的人来说，需要想办法进行调理，如果长期下去，会对身体产生影响。那么，气血不足脱发怎么办？气血不足吃什么好？

一、气血不足脱发怎么办

气血不足脱发可以通过多吃红枣补气血来改善，气血不足脱发可能是体内气血不足所导致的，还可能是由于睡眠质量差所引起的，可以用红枣熬粥等方法来进行缓解，因为红枣具有补气血的功效，睡眠一定要保证充足的时间，不要有熬夜的现象，空闲时要多加强户外运动锻炼，比如跑步和跳绳等，生活工作中不要给自己太大压力。

二、气血不足吃什么好

气血不足的人可以通过饮食调理补气补血，比如可以常喝黑糯米粥、银耳红枣汤、黄豆雪梨猪脚汤等，黑糯米、桂圆、红枣、银耳等食材都有很好的补气补血作用，但是食补见效比较慢，所以气血不足的人需要长期吃这些食物才能起到效果，让面色变得红润。

气血不足主要是由于平时的营养不良，或者吸收不好，饮食不当，体质因素引起的，可以配合中药的补气养血的药物治疗的。常用的药物可以配合四物汤，四君子汤，或者配合十全大补丸等治疗的，其次，也可以多吃桂元，大枣之类的食物调理的。食补胜于药补的。

由此可见，对于气血不足的人来说，进行食补对于身体是有好处的，在平时，大家可以多吃一些对于身体有帮助的食物。