养胃的食物有哪些 养胃茶有哪些

对于肠胃不好的人来说，在日常饮食中必须注意到一些问题，多吃一些养胃的食物，少吃一些对肠胃刺激的食物。那么，养胃的食物有哪些？养胃茶有哪些？

一、养胃的食物有哪些

养胃的食物*好选择细软易消化的食物，比较常见的是小米粥、面条、牛奶、豆浆等。胃不好的人在饮食上要有良好的饮食习惯，需要定时定量进餐。吃完后不要立马躺下，适当的走动。平时也要多到户外运动，*好以舒缓柔和的方式，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳等，循序渐进，养成好的规律，并保持心态乐观平衡。

肚子吃撑不要急于运动,就在原地,适当的自己在肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃蠕动,消化食物,大概只有半个小时,会发现症状会有所缓解。这个时候可以轻微的活动了,活动活动可以更好的促进食物消化,*好是散散步,和朋友边走边聊天,开心的时间一会就过去了,肚子也会在不知不觉中不那么难受。

二、养胃茶有哪些

如果想要喝一些养胃的茶，种类还是很多的，常见的有丁香茶，其中含有鞣酸等物质，具有暖脾胃、止呕的功效。其次也可以选择普洱茶，可以促进乳酸菌繁殖。除此以外大麦茶也具有养胃的作用。

以上是关于养胃的食物和茶饮，对于肠胃不好的患者来说，必须注意到饮食健康的问题，否则将会加重病情。

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