高血压吃什么水果好 高血压的预防方式是什么

高血压属于比较常见的疾病，虽然如此，人们也是要多给予一些重视的。在生活中如果能够养成健康的生活方式，对身体也是有益处的。那么，高血压吃什么水果好？高血压的预防方式是什么？

一、高血压吃什么水果好

高血压患者可以多吃一些香蕉，苹果，西瓜、菠萝、火龙果等。苹果能够降低患者体内的血胆固醇含量；香蕉可以满足人体内对钾元素的需求，有利于稳定血压，因此高血压患者应多吃香蕉；此外，山楂可以帮助扩张血管从而降低血压、降低胆固醇含量。

二、高血压的预防方式是什么

高血压患者在预防方面是非常重要的，治疗性的生活方式干预是*规范的预防措施：1、患者可以通过低盐低脂肪饮食来进行预防，每天钠盐摄入量不要超过6g，不要吃肥肉或油炸类的食物，戒烟，限制酒精摄入。2、如果患者条件允许，推荐以中等强度以上的运动，每天坚持半小时，1周坚持3-5次以上。锻炼则主要选择以下锻炼方式，可以选择游泳、慢跑、打太极等一系列运动方式。3、同时患者要注意每天摄入足量的水果蔬菜，特别是含钾丰富的水果蔬菜，水果的摄入量在每天半斤左右。4、平时的生活中要注意不要熬夜，避免压力过大，这些都是预防高血压的措施。建议合理饮食、合理作息，积极预防。

上面是关于高血压的内容，当人们遇到上述问题的时候，一定要根据自己的实际情况来判断，找到合适的解决方法。