增加抵抗力吃什么比较好 抵抗力和免疫力的区别是什么

针对增强抵抗力的问题，是值得重视的，否则体质过弱，容易引发疾病。那么，增加抵抗力吃什么比较好？抵抗力和免疫力的区别是什么？

一、增加抵抗力吃什么比较好

面均衡适量营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，所以说要增加维生素A的摄入。比如说猪肝等食物含有丰富的维生素A。维生素C缺乏的时候可以导致免疫力下降，要适当增加维生素C的摄入。除此之外，微量元素锌硒维生素B1，B2等多种元素都与人体的免疫功能有关。

戒烟限酒，烟酒可以导致机体的免疫力下降。适当补锌可以增强免疫力。其他的饮食的调节，如多喝酸奶，多以喝白开水，海鲜中含有丰富的微量元素，经常食用，能够增强免疫力，喝茶，茶叶中的茶氨酸可以增强免疫。

二、抵抗力和免疫力的区别是什么

简单的说抵抗力是一种抵御能力，而免疫力则是一种机体对疾病的识别、区分能力。

1、抵抗力，抵抗力所指的是人体对各系统，通过中枢神经系统的控制密切合作，使机体可以正常运行，在各大系统中免疫系统是*重要的，影响一个人抵抗力的系统，免疫系统可抵御外界病原微生物的入侵，从而*大程度的帮助人体避免各种疾病的发生，这种工作时产生的防御能力就被称为抵抗力。

2、免疫力，免疫力对人体是一种防御机制，能识别和消灭外来异物，还可以将自身的衰老、损伤、变性的细胞进行处理，人体突变的细胞、受病毒感染的细胞都要经过这道坎，所以免疫力可以帮助识别、排除异己，是人类*重要的生理反应。由此可见人的抵抗力与免疫力有着微妙的不同，但是这两种相互协作，共同的目的就是保护人体的健康，对生命安全意义重大。

以上是关于增强抵抗力的内容，我们每个人都应该对自己的身体多一些关注。