儿童提高免疫力吃什么好 提高免疫力吃什么维生素

关于提高免疫力的问题，是不容忽视的。我们都知道，如果身体免疫力低下，长期下去比较容易产生疾病。那么，儿童提高免疫力吃什么好？提高免疫力吃什么维生素？

一、儿童提高免疫力吃什么好

首先就是要营养均衡，也就说不同的年龄段，我们的孩子都是有一个推荐的膳食的指南，比如婴儿期应该以母乳为主，母乳当中含有免疫活性物质，它对增强孩子的抵抗力是非常有好处的。如果添加辅食之后，也应该是按照添加辅食的原则，及时给宝宝添加主食类、蔬菜类，还有就是肉类，尤其红肉对宝宝比白肉更重要。因为红肉当中含有孩子需要的铁、锌，除饮食均衡吃的量要够之外，像蘑菇类的它是含有多糖的食物，对增强抵抗力很有好处。

二、提高免疫力吃什么维生素

维生素A对机体免疫系统有重要的作用。维生素A缺乏可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。

维生素E可以提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力。维生素E食物来源主要是植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。

维生素C是人体免疫系统所必需的维生素，可以从多方面增强机体对抗感染的能力，缺乏会使免疫系统功能降低。维生素C是胶原合成必不可少的辅助物质，可以提高机体组织对外来病原菌的阻挡作用。

以上是关于提高免疫力的内容，希望大家在平时能够注意一些，不要做对身体不利的事情。