怎样判断自己气血不足 气血虚的症状怎样调理

气虚不足的现象在生活中很常见，尤其是女性朋友，气虚的现象更为常见，那么怎样判断自己气血不足?气血虚的症状怎样调理?

怎样判断自己气血不足

1、从手温看气血

气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。

2、从手指指腹看气血

无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。

3、从皮肤看气血

皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。

4、从运动看气血

当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。

气血虚的症状怎样调理

当气血两虚时可以通过饮用以下汤品，具有非常好的补充作用：枸杞羊肉汤，原材料枸杞，是日常饮食中调料，也是中药中的常用药，它含有多种营养无素，可有助于补血养血，对身材有好处。羊内则属于热性食物，它的营养价格也很高可以促进身体的气血循环，同样具有补血作用。当把枸杞与羊肉一起作汤时，可治疗气血两虚的情况，每周喝一两次，效果就会明显，整个气色会变得很好。