发际线越来越高，科学预防十分关键！

当你的发际线越来越高，每天掉头发的量超过正常现象，你需要要认真检查，查找原因，是不是存在经常熬夜、吸烟、精神压力大、内分泌失调问题。

如何科学预防脱发

一、充足的睡眠。如果经常熬夜，睡眠不足，人体的新陈代谢就会被打乱，导致脱发增多。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，建议尽量做到每天睡眠8个小时，并养成定时睡眠的好习惯。

二、合理营养膳食。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等构成。蛋白质、B族等维生素、铁、锌等缺乏，会导致掉头发。所以要及时补充充足的蛋白质、铁质及富含维生素E食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、保持头部清洁。两**洗一次头发比较合适，每天坚持梳发多次或按摩头皮，可以促进局部血液循环，对毛发生长有好处，此外染发、烫发间隔时间至少要3—6个月。

四、合理运动。长期精神压力太大，很容易导致脱发、发际线变高等现象。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，适当放松心情，心理疏导，保持积极的人生态度。