老人腿抽筋，是扳好还是按好？

肌肉痉挛的原因

肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛*常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒之久。

尤其是半夜抽筋，往往能把人痛醒。缺钙、局部血液循环受阻是老年人抽筋的主要原因。

老年人肌肉痉挛怎么办

一是，先找个安全的地方坐下，以免重心不稳跌倒。

二是，大小腿呈90度，双手握住前脚掌或抽筋一侧脚的大拇趾，将其扳向自己身体的方向，持续约20秒，重复2~3次，可视肌肉痉挛缓解情况适当增加次数。

三、不要随意按摩。因老年人血液循环较差，多数下肢都有血栓，不能随意按摩，以免造成不良后果。

检查防范是关键

一、老年人小腿抽筋频繁，要警惕血管性疾病可能，应及时就医。

二、若无疾病因素，应注意保暖，维持四肢良好的血液循环。血液流动通畅，才能把营养物质和氧气运送到肌细胞，把代谢废物运走，从而预防抽筋的发生。

三、尽量常做肌肉伸展运动、按摩容易抽筋的部位，可促进局部血液循环。