“九项举措”预防感冒

全球新冠肺炎疫情此起彼伏，秋冬季是呼吸道疾病高发季节，气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播，存在今年秋冬季新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险。预防感冒应当引起人们的关注。

1、冷水洗脸、热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。

2、每晚睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，抵抗各种病毒、感冒。

3、保证足够的睡眠。数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后，免疫力会立刻恢复。人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用。

4、注意保暖，避免淋雨受凉，减少和感冒患者的接触，避免脏手接触口、鼻等部位。换季的时候注衣着添加。

5、特质较弱和特殊人群在流行感冒多发期，要注意防护，尽量不要去人流较大的公共场合；

6、补充维生素E、维生素C，或者补充水果蔬菜。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。

7、冬天多补补，多喝喝鸡汤，姜汤等。让身体营养充分，对增强抵抗力是大有裨益。

8、进行体育锻炼：适当的锻炼运动，提高抵抗力，要坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力。

9、多喝水，及时排除体内的毒素。