想用饮料来代替水？后果很严重！

血液中90%的成分来源于水，水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水。有人想用饮料来代替水？大错特错！

一切生命活动都是起源于水的。

人体内的水分，大约占到体重的65%。其中，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连坚硬的骨胳里也含水22%。

一、水是生命之源，富含人体必需的矿物质和微量元素，能够很好地被人体吸收，是人体*不可缺的物质。人体摄入的饮用水可以调节体温、保护细胞、润滑关节，能够输送营养到身体的每个细胞，并将废物排出体外，从而有助于维持细胞的新陈代谢，促进消化，改善便秘；

二、水分经过大肠和小肠吸收后，进入毛细血管或淋巴管，成为血液的重要组成部分，流入心脏，*后由心脏输送到全身各个组织。

三、人体内缺乏水分会导致体液失衡，血液的浓度增加和pH值降低，从而影响新陈代谢的正常进行，会诱发超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。

经常喝饮料的不利后果

有些人会通过喝大量的饮料来补充水分，然而，并不是所有饮料，对身体都是有益的。

1、含有糖分和添加剂的饮料，加重消化负担

大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的，如果长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。

2、含有碳酸的饮料，影响人体骨骼发育

碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。

健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。