儿童打呼噜的物理缓解方法

打鼾俗称打呼噜，是千古难题，古往今来，为了消除鼾声，吃药、做手术、枕头垫高、侧睡、戴止鼾器、各种民间偏方……，五花八门的方法，总是对少数人有效，大多数人无效。所以，孩子打鼾原因不同，治疗也不一样。不过，日常生活中，我们可以利用物理的方法进行缓解。

1.睡觉时让孩子采取侧卧位，侧卧位可防止舌根部后坠，减轻上气道阻塞程度，减轻打鼾及呼吸暂停现象。

2.选择合适枕头，打鼾的小孩要选择不软不硬的枕头，太软的枕头易使颈部失去支撑，导致呼吸不畅。

3.肥胖引起的打鼾，需要尽早减肥，减肥可缩小气道阻塞程度，体重减轻3~5公斤就能有效控制打鼾。

4.增强抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

通常情况下，儿童打鼾多是腺样体和扁桃体肥大引起，手术摘除是*有效的方法，见效率达90%。

www.1168.TV温馨提示

需要提醒的是，儿童打呼噜比成人危害大，如果平时孩子有打呼噜现象，同时伴有睡眠憋气、张口呼吸、睡眠不安、白天嗜睡、注意力缺陷或多动等表现，家长要及早就医，由医生判断，早诊断早治疗，避免打鼾引起的一系列并发症。