冬天**睡眠时间对身体有好处

立冬已过，正式宣布冬天来了！冬天给人的第*感觉就是寒冷。

立冬为十月节，冬为终，万物收藏。立冬，朔风起，水始凝冰。五天后，地始冻，拂晓朔风悲，就“蓬惊雁不飞”了。冬天，正是人体修复、养生的好时节。睡眠是每个人都需要的日常行为，那么，冬天**睡眠时间对身体好吗？

我们是两千多年的文明古国，中医文化传承久远，中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。通俗的讲，人类作为高等动物，还具有动物的一些特质。跟很多动植物会在冬季休眠、冬眠的道理一样，人们也要遵守“蛰伏闭藏”的变化规律，采取以“伏藏”为主的冬季养生保健方法。

中医理论认为，每日早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，利于人体阳气潜藏、阴精蓄积。如果衣着过少、过薄，室外温度又较低，容易感冒，继而耗费阳气。那么，人体就会逐渐失去新陈代谢的正常活力。所以,立冬后的日常起居重在“养藏”。想必，大家看到这里就不再有疑问了吧，冬天**睡眠时间对身体是有好处的。

天气越来越冷，防寒保暖是首要的问题。人们应根据自己的实际情况，及时添加衣服，特别是中老年人，一定要注意对后背的保暖。因为根据中医理论的说法，背脊由督脉所生，总督全身诸阳，背部受寒容易引起阳气虚衰而诱发呼吸系统疾病。