奇异果减肥小贴士

    奇异果又称猕猴桃,奇异果其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“维C之王”。奇异果还含有良好的可溶性膳食纤维。别看它一点也不起眼,但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果,对连吃饭都没空的现代人而言,是再合适不过的减肥水果了。
    1、含钙高,补充节食者的钙质
    奇异果的钙含量是葡萄柚的2倍、苹果的6倍、香蕉的4倍,是我们平常饮食中面食的7倍、米饭的5倍、**豆类的1.3倍。对於常犯营养过剩、或过瘦过胖、消化不良、骨质疏松毛病的现代人,还有靠节食减肥的人,可以简单的方式摄取足够的钙质。
    2、奇异果安抚情绪
    操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族,经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况,若是缺乏钙质,更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。
    美国加州针灸中医师吴建勋表示,钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用,足以提升睡眠品质。每天吃2颗奇异果可以补充钙质,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收能力,达到减肥的效果,并改善睡眠品质。
    3、膳食纤维极为丰富
    奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减肥与兼顾营养的*佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
    4、美颜圣品
    现代人*在乎的维他命C,奇异果的含量超过了柳橙的2倍,每日营养建议摄取量高达230%,是一日所 维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分,不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢,美容减肥,还是对抗压力不可或缺的维生素。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-30 11:19:07