冬季又到了鼻炎、感冒等发作的时候了。传统健鼻功可以帮你缓解症状。健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3－5分钟；
晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，*后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-1-6 11:31:51
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