从中医的角度来看，睡眠就是一种人体阴阳交替的现象，充足的睡眠能够顾护人体阳气。现代医学认为，控制生长发育的激素有：生长激素、甲状腺激素、性激素，其中生长激素*为明显，晚上10点到凌晨3点是小朋友生长的黄金时期。生长激素分泌量是白天的5-7倍，所以晚上应早睡。充足的睡眠是身高增长的一个非常重要的因素。晚睡、夜睡易醒、睡卧不安，这些因素也会影响小朋友的生长发育。
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发布者：zst WWW.1168.TV 2021-3-25 15:39:01
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