六偏方缓解压力降血压

　　老年人降压要讲究什么？你听过歌声降压吗？
    1.用手掌轻拍东西可以使血压降低
　　每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%,还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
　　2.用小信息降低血压
　　每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，*后双掌并拢再轻柔几下。
　　3.用歌声降低血压
　　用音乐赞美熟悉的东西。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%. **说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-7 18:17:31