许小姐身材瘦削，属于典型的“骨感”美，她也以此为骄傲。可是才过30岁，她就发现小腿经常会不由自主地抽筋甚至痉挛。
经检测才发现，她的骨密度仅有同龄人的70%，相当于60岁的老太太。
“我经常在外走动，太阳晒得也够多，怎么会得骨质疏松呢?”许小姐有些想不通。**告诉她，骨质疏松偏爱“骨感美女”，首先和她们营养的摄入有关。瘦人一般吃得少，肉类、蛋白质等营养不够，钙的摄入自然也低。另一方面，由于体重偏轻，“压”在人体骨头上的重量也轻，过轻的体重不利于骨密度增强。“经常腰背疼痛、肌肉痛、浑身无力，有时还腿抽筋，这些都是骨质疏松的前兆。”**建议，身材过分苗条的女性，可在食谱中适当加入含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、小鱼、小虾、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，经常参加户外活动。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2011-1-8 10:58:56
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