为什么肠胃不好要补充益生菌？

在肠道菌群中，可以分成3种，有益菌，中性菌，有害菌。这三种菌共同维护人体肠道的平衡。当有益菌多的时候，中性菌就会转变成有益菌，共同抑制有害物质的生成，保护肠道健康。当有害菌多的时候，中性菌就会变成有害菌，对人体有益的蛋白质就会转变成有害物质，引起肠道疾病。

当有害菌占多数的时候，我们身体就有一定的反应。如果你发现面色暗黄、痘痘，口臭，便秘，排便不成形，食欲不振，情绪低落的时候，就说明你需要补充益生菌了。

益生菌是指能够通过改善、平衡人体的肠内菌群，对人体有益的活性微生物。

补充益生菌，使得一些特定的坚强的益生菌能够存活到小肠，并定植，发挥作用，就能对人体产生有益作用。当然也不用担心，益生菌补充过量，会影响身体本来的有益菌，我们的肠道菌群一直都是外来物种，是通过喝水和饮食进入人体的，肠道菌群一直都在变。补充益生菌是为了抵抗有害菌，当身体内的有益菌足够强大的时候，外来的益生菌也存活不了。

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（发布人：sdbc）