坚持做这3个动作，前列腺会感激你！

前列腺是男性朋友特有的性腺器官，但却很容易生病，比如：前列腺炎、前列腺增生等。生活中有很多男性都有前列腺方面的疾病，给其生活和工作带来了极大的影响。那为何这些人会出现前列腺方面的疾病呢?

为何前列腺会出现问题呢?前列腺凝胶OEM贴牌厂家告诉你：

喝水量不足：

日常生活中，细胞严重缺水时，会浓缩体液，导致排尿次数有所减少，从而损伤前列腺。因为两次排尿间隔时间较长，浓缩在前列腺液一直储存在后尿道，从而刺激尿道，导致尿道感染问题。

总是憋尿：

日常生活中，不少的男性朋友由于工作问题而不得已憋尿，这样就会导致膀胱过度充盈，持续性压迫前列腺，导致尿液反流，从而导致前列腺炎。并且长期憋尿还会危害肾脏以及输尿管，情况严重时还会导致肾脏功能衰竭，还可能会因为逼尿肌松弛而导致排尿困难和尿潴留。

活动量少：

日常生活中，因为前列腺位置较为特殊，长时间坐着会压迫前列腺，增加前列腺的负担，阻碍局部的血液循环，导致前列腺充血。

坚持做这3个动作，前列腺会感激你的!

温水坐浴：

日常生活中，通过温水坐浴能够让局部肌肉获得放松，促进血液循环，有利于炎症物质的吸收，起到消肿的作用。但睾丸对温度较为敏感，高温会导致睾丸的生精功能下降，所以对有生育需求的男性而言，是不能够进行温水坐浴的。

前列腺按摩：

日常生活中，我们首先需要把直肠下端、肛门、双手都清洗干净，保持下蹲的姿势，食指插入到肛门可以触摸到的前列腺，轻柔缓慢按压前列腺。适当按摩可以促进炎性物质的排除，促进血液的循环，减轻前列腺炎的不适症状。

提肛运动：

日常生活中，先让自己保持全身心放松，吸气时稍微用力且收缩肛门周围的肌肉，向上提肛门，屏住呼吸保持两秒钟，*后再呼气放松，反复30次左右。通过提肛运动，可以促进会阴部肌肉舒张以及收缩，良性按摩前列腺，减轻局部充血和水肿，降低炎症的反应。

前列腺凝胶OEM贴牌厂家表示，男性朋友们，为了前列腺方面不出现问题，应做到滴酒不沾。同时要多喝水、多运动、不久坐、不憋尿等。尤其是多喝水(达到2000ml)，这样能促进前列腺分泌物排出，利于前列腺健康。

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（发布人：sxmk）