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一，肩痛

肩痛，很多人会想到肩周炎，其特征是按压肩关节周围有明显的压痛点，痛感会向手肘和颈部放射，同时也会导致肩关节活动受限，要做洗脸、刷牙等动作，有些人在别人的帮助下就会感觉疼痛，有些人甚至在别人的帮助下不能抬起。

肩痛并不一定都是肩周炎，也有肩袖损伤，主要是肩关节的撞击，退化，创伤等。尽管其症状和肩周炎极其相似，但也可以轻易区分，*大的区别是肩袖损伤患者虽然不能自主力量抬起手臂，但仍可以在他人的帮助下完成动作。

颈腰椎病也是造成肩痛的原因，低头族、办公室白领等人深为其害，长期低头，错误的坐姿，睡姿不当，会使肌肉肩部过度牵拉，产生疼痛。另外，胆囊炎、心脏病和肝病都可以导致肩部疼痛。

治疗方法

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对于肩周炎，可以口服非甾体抗炎药，消除无菌性炎症，缓解关节疼痛。

此外还需要进行适当的锻炼，在这里教你爬墙锻炼动作：面朝墙壁站着，然后单手或双手贴在墙上，然后慢慢向上爬，尽可能高地抬起，再慢慢下降回到原处，重复几次。

肩袖损伤要做核磁共振检查，经常要做手术修复，不能随意乱动，要多休息。

对于颈椎病，患者要明确证型，对症治疗。平时还可以做一些简单的运动来做运动，比如：双手竖着举着走路，每天坚持走200步，对于缓解疼痛，治疗颈椎病也有一定好处。

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（发布人：hx88）