足部护理5个小技巧，快来看看！

可能在很多人眼里，脚是微不足道的。其实你错了，脚部健康对我们来说也是非常重要的。日常生活中我们要保护好自己的双脚，避免脚部出现问题，比如：脚气。那生活中我们该如何护理脚部呢?

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1、注意足部卫生

足部的保养需要讲究卫生，因为足部皮肤容易受到卫生问题的影响而感染，皮肤敏感程度增加，受到病菌的感染皮肤又脆弱，可能会有足部的病变出现。而懂得注意个人卫生，通过足部正确清洁的方式来去除表面的污垢，细菌，也可以防止疾病出现。

2、穿上合适的鞋子

如果可以选择合适的鞋子，对足部有保养护理的作用。如果是长时间的运动，需要选择宽松舒适的运动鞋，如果经常性穿着高跟鞋或者穿上的鞋子容易磨脚，都可能会让皮肤组织受到损伤，走路一段时间之后会疼痛，甚至影响足部骨骼。舒适的鞋子能够支撑足弓的运动，防止磨损现象严重。

3、控制饮食

为了有效促进足部的健康，在保养的过程中还应该控制饮食。高糖食物，高脂肪食物不要获取过量，只有血糖这个指标稳定控制，足部才不容易受到损伤。

4、适当泡脚

护理好足部应该适当泡脚，因为在泡脚的过程中下半身的血液循环速度加快，循环能力提高，血液可以及时提供给身体需要的部位，不仅消除了局部肌肉的紧张疲劳感，还可以让夜间睡眠质量提高。部分人足部长时间活动，年龄增长之后又有角质堆积，通过适当泡脚还可以软化角质，对皮肤保养高效。

5、适当按摩

保护人的足部适当按摩很重要，平时经常运动，走步的人足部多多少少会感觉到疲劳，运动之后局部的酸胀疼痛感比较明显，可通过适当按摩的方式可以消除肌肉的疲劳感觉，促进血液循环，循环速度加快，营养物质可以提供给足部，组织，神经功能保持正常，身体可以维持健康状态，这是按摩足部可以收获的好处。

脚气喷剂代加工厂家表示，大家在生活中别忘了足部的护理，可以遵从以上5种方法。切记每天都要洗脚、洗袜子，也要经常洗鞋哦，避免脚臭的发生。

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（发布人：sxmk）