压片糖果贴牌厂家教你如何减大粗腿？

相信每个女性朋友都想拥有一双细长的美腿，然而往往总是事与愿违。如果你是个大粗腿，就基本可以跟短裙丝袜说再见了，因为这样穿出去会非常尴尬。那女性该如何减大粗腿呢?

下面压片糖果贴牌厂家教你如何减大粗腿：

1、高抬腿

每天起床后,可以在房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的你,不想有大象腿,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有一双修长的美腿吧!

2、睡前瘦腿法

睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面压片糖果贴牌厂家介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操。

3、瑜伽瘦腿法

a、双脚张开至与肩同宽地站立,膝盖绷直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,令上身挺直,收紧腹部,两肩放松,手臂自然下垂,肩胛骨稍微后仰,令胸廓适度打开。

b、全身体重移到左脚上,右脚离地,往外侧弯曲右膝,并用右手扶着脚腕,往上拉起直至右脚脚掌与左边大腿根内侧紧贴为止,令右侧的大小腿收拢起来,但注意骨盆要打开,同时保持全身平衡。

c、保持右脚脚掌紧贴在左边大腿根的内侧后,全身站稳,右手慢慢松开弯曲手肘,两手于锁骨前合适,闭上双眼,上身不要往前弓背,以这个姿势自然呼吸5次。

d、合十的双掌慢慢往正上方举起,并充分拉伸手臂,下颚往前仰起,收紧腹部肌肉,右腿保持屈膝,脚掌紧贴左边大腿根的姿势,保持平衡地自然呼吸5次,视线往前,全身包括腰侧都往上提拉。

压片糖果贴牌厂家表示，想减大粗腿的MM不妨试试，当然了，瘦腿需要坚持，只坚持几天是几乎没有效果的，时间长了就会看到很明显的效果。小编祝各位小仙女能拥有又细又直的大长腿!

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（发布人：sxmk）