夏天如何排湿气？听固体饮料贴牌厂家怎么说？

与其他季节相比，夏天湿气会更重，湿气重，就会影响身体调节。夏天我们感到疲惫、没有食欲、浑身不舒服等很可能是体内湿气重引起的。

那夏天如何排湿气呢?固体饮料贴牌厂家告诉你：

1、注意饮食调理

肠胃系统关系到营养及水分代谢，*好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、西瓜、苦瓜等。

2、了解日常防湿

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。要是外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

3、可以进行运动祛湿

固体饮料贴牌厂家表示，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

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（发布人：sxmk）