补气血要避免4个食疗误区

气血对我们来说是非常重要的，尤其是女性朋友，如果气血不足，就会出现手脚冰凉、脸色差、宫寒、痛经等，因此，一旦出现气血不足，就需要补充气血。然而，生活中有些女性在补气血的过程中存在一些误区，希望大家在以后的生活中能尽量避免。

膏滋贴牌加工厂家表示，补气血要避免4个食疗误区：

1、补血食物单一

红枣含有大量的铁元素，可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏，吃红枣对缺铁性贫血有很大的疗效。 但是，单单靠吃红枣补血效果甚小，而且吃多了容易影响肠胃消化，起肠胃涨气。想达到*佳的补血效果，建议不要只吃红枣，生活中补血的食物很多，*好全面摄取。

2、补血食物过量

不少人认为铁质有助于补血，因此在进补的时候，就吃大量富铁食物。其实这个想法是不正确的，一次过量的摄入铁， 轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。正确补铁应该遵循“小量、长期”的原则，服用铁剂更应严格遵循医生嘱咐，以预防铁中毒。

3、单纯依靠铁剂

通过铁剂来治疗缺铁性贫血并不是*好的办法，想要彻底摆脱贫血，单纯依靠铁剂是不够的，要努力建立良好的生活习惯，平时生活中通过食物的补给增加铁的摄入量，才能从根源上预防贫血的反复。

4、补血食疗还喝牛奶

牛奶营养丰富，但是对于贫血的患者来说，牛奶饮用要谨慎。因为牛奶与补铁食物或者补血剂同食，会妨碍铁的吸收，降低肠胃道内已有的含铁量。想要喝牛奶，*好在在食疗补血后一小时后。

膏滋贴牌加工厂家表示，女性朋友在补气血的过程中，要避免以上4个误区，以免因自己的错误而使自己气血不足。想补气血的朋友，不妨喝鹿血人参阿胶蜜膏，帮助女性朋友补充气血哦!

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（发布人：sxmk）