这4大坏习惯或是便秘的罪魁祸首

生活中很多人都有便秘这个毛病，其实便秘很大部分原因是由于生活中的不良习惯造成的。那大家知道哪些坏习惯会导致便秘吗?

代用茶加工厂家指出：这4大坏习惯或是便秘的罪魁祸首!

1.吃得太不健康

饮食是导致便秘的主要原因，暴饮暴食会造成摄入食物量超过消化系统的负荷量，堵塞肠道，反之摄入食物过少，会导致肠道所需的水分与纤维素不够，不足以刺激肠道的运动，导致食物残渣停留在肠道。饮食均衡才能达到排便成功。

2.没有良好的排便习惯

现在很多人在排便的时候习惯看书或者看手机，看着看着就忘记时间，精神波动较大，排便时间**，也是会导致习惯性的便秘。

3.服用了一些药物

有些药物是会刺激到肠道，使得肠道内壁失去应激性，从而发生便秘。这种情况就要向医生说明情况，尽量避免长时间便秘。

4.情绪太紧张

情绪也会影响排便，如果你长期处于紧张疲劳的状态下，兴奋的交感神经会抑制我们胃肠道的蠕动，导致肠道输送出现障碍，从而排便不顺。

代用茶加工厂家指出，以上4大原因都是导致便秘的罪魁祸首，所以在日常生活中要改掉这4个坏习惯，才能远离便秘的困扰!

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（发布人：sxmk）