胃病要靠七分养

    俗话说,对待疾病要三分治、七分养。患上胃食管反流病的人更应该这样做。因为科学饮食和健康生活,可以帮助应对和解决胃食管反流病。
    规律饮食  经常不吃早餐或午餐、晚餐,必然扰乱正常的食管与胃肠运动。对于胃食管反流病患者,不解决规律饮食问题,吃再多的药也不管用。另外,不要在晚上睡觉前吃东西,否则易加剧腹胀、恶心,甚至夜间深睡时发生胃内食物反流进入气管,引发肺炎。
    饮食不过量  有的患者食欲不差,但吃下食物后就出现上腹隐痛、腹胀难受。所以,有些不易消化的食物,如过硬、过生、过分辛辣或含纤维较多的食物(包括蔬菜或水果),症状明显时应当有所限制。脂肪较多的食物特别是肉类,更要注意限制。因为在所有食物中,脂肪类影响食管、胃和十二指肠运动,减慢胃收缩和排空的作用*为显着。
    缩短胃排空时间  同样的食物,烹饪方法不同也影响其在胃内的残留时间。饭与粥相比,粥要比饭更容易通过食管和胃;长纤维的食物如果用刀切得很细,就解决了胃难以消化的问题;即使是肉类,如果烹饪后上桌时很硬,胃就难以消化,必然严重影响胃排空。反之,煮成肉汤,胃排空困难的问题就不会存在。
    **进食时间  如果一次吃大量食物,胃腔内马上就会堆积膨胀起来。这时候,您可能出现上腹部剧烈绞痛、呕吐,甚至还可能造成呕血。所以,这些患者要**进食时间,减少一次进食的体积,以腹部无不适的感觉来决定进食的量和速度。
    动静结合  餐后不要马上平躺休息,应该稍作活动,*好是散步几分钟,这样有利于胃的排空。所谓“饭后百步走”的道理就在于此。即使饭后休息,也要注意睡眠的体位和姿势。胃的出口在右侧,卧床时多采取右侧卧位,这样有利于胃内食糜向十二指肠输出。
    *后要说的是,胃食管反流病的患者别忘了定时去看医生,防止遗漏意外情况。同时,尽量少依赖药物,争取以规律生活和注意饮食来摆脱疾病的困扰。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-22 10:00:11