五大要点让你冬季减肥无烦恼

    寒冷的冬天,因为天气的缘故很多人都不愿意运动,还总会以美食来暖身,这本来是一件享受又惬意的事情,可这样一来脂肪也会不知不觉的堆积起来。如果能边吃边瘦的话,那会是冬天里*大的享受了!下面让我们来看看下面的方法,让我们在冬季也能瘦下来:
    1.早起空腹喝杯淡盐水:早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点食盐,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子。
    2.早餐一定要吃好:其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖。根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐,但是这种作法往往适得其反,体重不仅未能下降,反而可能增加!
    3.每天要喝充足的水:也许忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干舌燥时,才想起原来一上午都没喝水了。所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。
    4.晚餐不是不吃而是少吃:有40%的瘦身方法是不吃晚餐,小编建议大家可以合理的将晚餐减量,以求营养及吃饱即可。人体到了晚上胃肠机能会变差,吃下肚的热量不易被消化,就狠狠的囤积成脂肪。所以想要减肥的MM们,晚餐尽量少吃,或尽早在晚上七点前吃完晚餐。
    5.晚上9点过后不进食:晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,如果想吃东西了,那就看会书,分散注意力。
    康易健康网温馨提示:睡眠质量也是瘦身的重要前提!芝加哥大学睡眠研究**伊维·凡·科奥特博士说,影响女人体内的荷尔蒙平衡,食量增加、脂肪储存增多,然后就是变胖。所以MM们一定要保证每天睡足7.5小时哟!
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-26 8:42:37