男性如何预防骨质疏松症

　　对骨质疏松症预防胜于治疗，这是因为治疗并不能使骨质疏松症治好，只能减缓骨密度下降的速度，同时对更新骨骼起到辅助作用。在适当的时机受到有效的刺激，骨骼才会生长，**表示，其实日常生活中稍加注意就能阻止骨质流失，预防骨质疏松。
　　男性如何注意骨质疏松症的预防保健呢？
　　1、保持每日运动。
　　2、每日摄取1000mg以上的钙质。
　　男性到了40岁以后提倡补钙，如果担心喝太多牛奶会造成肥胖（大约3杯牛奶），可以考虑以钙片来补充钙质，柠檬酸钙是吸收比较好的钙片，而且不会发生胃胀气与结石方面的困扰。
　　3、注意自己的性功能变化。
　　男性要诚实地检视自己的性能力，在没有工作压力或疲劳的情况下，是否性能力与性动机有所下降？如果您已经超过50岁，而发觉性能力有所改变， *好请教医师并作血液检查雄性激素是否下降。
　　4、戒烟。
　　吸烟对肺部有伤害，对动脉血管带来的伤害还更大，同时吸烟对骨骼也会产生巨大伤害，吸烟增加了患骨质疏松症的危险，使骨骼的脆弱程度与日俱增。
　　*后，**特别强调，从事脑力劳动或者偏瘦的男人更容易得骨质疏松症，这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，如果再加上喜欢抽烟喝酒，经常动脑筋，发生骨质疏松症的几率就会大50％。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-26 11:14:25