1、养成多眨眼的习惯
避免眼睛疲劳的*好方法是适当休息，切忌连续操作。为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。
2、养成好的用眼姿势
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个*适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到*低。
3、多吃新鲜蔬菜水果
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是柑桔类水果，还应多吃**蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。同时增加维生素A、B、C、E的摄入。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
责任编辑：朱玉玲 WWW.1168.TV 2023-12-28 16:23:21
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