1、保证饮水量充足
建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。此外，大家也可以喝一些清热润燥的茶饮来缓解疼痛和炎症。
2、借助热水润嗓
烧一杯开水，将杯口对准咽喉熏蒸即可。不过需要注意，水温控制在60度以下为宜。建议每天2次，每次20分钟左右。
3、盐水漱口
可将4.5克食用盐(约饮料瓶半瓶盖)加入500毫升的温开水中，充分溶解，接着将盐水含于口腔和舌根处，仰头含漱，20-30秒后再将盐水吐出。
4、改善空气湿度
可以通过加湿器改善环境湿度，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。还要注意远离二手烟，以免烟雾刺激加重咽痛。
责任编辑：朱玉玲 WWW.1168.TV 2024-01-03 14:22:45
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