日常预防冠心病的方法

    冠心病是指供给心脏营养物质的血管--冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛,使冠状动脉狭窄或阻塞,以及血栓形成造成管腔闭塞,导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病,又称缺血性心脏病。
    冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的*常见类型,也是危害中老年人健康的常见病。冠心病的发生与冠状动脉粥样硬化狭窄的程度和支数有密切关系,但少数年轻患者冠状动脉粥样硬化虽不严重,甚至没有发生粥样硬化,也可以发病。也有一些老年人冠状动脉粥样硬化性狭窄虽较严重,并不一定都出现胸痛、心悸等症状。因此,冠心病的发病机理虽然十分复杂,但总的来说,以器质性多见,冠状动脉痉挛也多发生于有粥样硬化的冠状动脉。
    以下是日常预防冠心病的方法:
    <一>、只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物,并将习惯食用的肉类量减少,将肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。每周*多只吃三个鸡蛋。一定要戒烟。
    <二>、多吃水果和蔬菜,合理饮食,均衡营养。
    <三>、要减少盐的摄入量。摄入盐量低不仅可以降低血压,而且可以减少发展冠状动脉病的危险。
    <四>、要经常运动。每个星期做2—3次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来进行。
    <五>、应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养自己的闲暇爱好,或通过运动来缓解日常生活中的紧张情绪。
    <六>、要控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。定时去医院体检,并严格遵照医嘱。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-27 14:04:06