孕前需多吃的16种排毒食物

　　准备怀孕*重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
　　除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，*重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
　　芝麻
　　所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。
　　香蕉
　　香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
　　苹果
　　苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
　　红豆
　　红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
　　木瓜
　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
　　西瓜
　　西瓜是水果中的利尿**，多吃可以减少留在体内的多余水分。
　　菠菜
　　菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
　　西红柿
　　吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-2-9 9:34:29