情绪与饮食的密切关系

    健康是吃出来,那是正确的,有老话说,病从口入祸的嘛。否则你了不健康的东西,生病是难免的。另外,据说人的喜怒哀乐与饮食有一定的关系。有的饮食能令人感到愉悦、舒畅、安宁,有的食物则使人焦虑、忧郁、等等。所以,吃东西要小心为上。生活的基本就是衣食住行油盐酱醋的,看看,盐在生活中是多么重要,不单单是盐,还有酱。
    在中国这酱很少有不是咸的,可见盐的重要。特别是在北方,偏重盐的咸的口味,吃咸菜这样的小菜是很多人的习惯。南甜北咸,一点不假。原来一般的认识是,高血压少吃盐,糖尿病禁吃糖。现在发现了过咸容易引起的情绪极端 ,情绪不好,**少吃盐。容易焦虑不安的人一定是盐分摄取过量,致使水分代谢异常。
    补救办法,赶紧喝水吧。当然饮食调整也重要,调整方法是多吃含钙、磷的食物,如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、板栗等,同时及时调整口味,清淡,必须的。你是不是以自我为中心、很任性的人呢,如果是,你要小心了。你容易因偏食而引起营养不良,如果你暴饮暴食那就更是了不得,更易强化极端、一面倒的个性。把咸菜去掉,,适当多吃些鱼类食品,多吃**蔬菜或胡萝卜。
    还有一种人,优柔寡断、拿不定主意的人。这种人,就爱折磨自己,少吃咸鱼,拿走拿走。要注意主食的摄取量与蔬菜的比例。既然性格不够辣,不妨也偶尔吃些辣味食品,情绪对调整优柔寡断的个性及增强积极性会有所帮助。相当辣妹,就别怕辣!也许你情绪易激动、易发火,让人远远避开。
    也可能你是消极、依赖性强的人,饮食那是你吃了太多的糖,由于糖分摄取过多,在能量转换时消耗了大量矿物质而使血液呈现酸性状态,促使个性变得消极而依赖性强,对任何事都提不起劲,有时甚至连饭也懒得吃。
    那就别吃糖啦,当然也少吃盐哈。多吃些富含维生素B1的食物,如猪肉、羊肉、小麦胚芽等。情绪不好,如果你缺乏信任、胡乱猜疑的人,那是因为是热量的摄入太少,鱼肉类蛋白质的缺乏易导致贫血、体力不足,平时可以多吃些富含高蛋白的食物,如牛肉、猪肉等,注意少放盐。少吃盐多吃醋。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-18 16:43:38