“明眸”美女怎么吃?

    现代生活中,不少人经常使用电脑,眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿。如果要做一个美丽的女人,就要注意加倍保护眼睛,明眸善睐,没有明眸,哪有魅力?通过在日常饮食中加入一些食物来实现吧。
    维他命A
    维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量*多。
    维他命B
    维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物,还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
    枸杞子
    枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:
    1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一点糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
    2、枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
    3、枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
    决明子
    具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-2-18 16:49:17