男女身体有所不同,研究发现,对于女性来说,应该多补充一些铁元素,对于男性来说,应该多补充一些锌元素。
男士女士身体容易缺少的营养物质各不相同。
女人有月经,会导致铁元素流失,尤其经血量大的女性容易出现贫血、脸色苍白、疲倦、抵抗力变弱的情况。需要从饮食中补充铁,餐桌上应多出现木耳、动物肝脏、肉类、豆类、虾皮等等,以助于脸色红润、保持周身温暖。
相对而言,男性更应该补锌。锌对男性有特殊意义,能守护男人的性能力,保护前列腺。研究发现,健康的前列腺储存大量的锌,男士们不妨多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、蛤蜊、生蚝、肉类、南瓜子、栗子等。
由此而言,常补充微量元素能让身体更健康。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2011-2-28 18:13:10
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