巧喝咖啡 也能瘦身

    咖啡有提神之功效,又因可口而备受人们的喜爱,其实咖啡如果巧妙的利用,就能有瘦身之功效。
    咖啡是现在众多时尚男女的,白领一族的*爱,因为不少人认为喝咖啡时间优雅的事,不但能够提神还有助于减肥,但营养学**对此表示,喝咖啡虽然的确具有排肿的功效,可能会使脸看起来显得小点,但盲目靠猛喝咖啡来减肥并不科学,但是喝咖啡的同时配合饮食运动等方法,喝咖啡减肥也不是一无是处的。但是有五个要诀需要引起大家注意:
    要决一 热咖啡比冰咖啡有效
    热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
    要决二 浅度烘焙的咖啡*有效
    烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
    要决三 罐装咖啡的卡洛里太高
    请选择无糖咖啡罐装咖啡的热量高的吓人,即使咖啡因含量再怎么多,也很难达到减肥效果,所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
    要决四 咖啡减肥不是喝得越多减得越多
    就算咖啡的减肥功效再好,也不能喝过量,如果与蛋糕或饼干一起食用,效果就几乎等于零了。此外,空腹时也不能喝太多,免得引起胃溃疡。
    要决五 要想减肥,就不要加糖及奶精
    为了减肥再喝咖啡,绝不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡,虽然加了糖和奶精,也不会影响咖啡因的效果,所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡,当然就更没问题了。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-3-4 17:44:56