糖友们运动需谨慎

    糖尿病患者采用适当的运动疗法,对治疗糖尿病是一种简易又有效的方法。很多病情较轻的患者,只需采用饮食疗法和运动疗法相结合就可以控制糖尿病。
    选择运动的时间要固定:饭后1小时运动比较合适,因为此时人体内的血糖较高,糖尿病患者在运动时不易发生低血糖。运动量也要相对固定,不要忽高忽低以免引起血糖波动。
    运动前后不要忘记测血糖:糖尿病患者在运动时血糖过低或过高均对病人不利,因此糖尿病患者在运动前后应该用血糖仪各测一次血糖。
    鞋袜穿着要舒适:每次运动后要立即检查足部是否破损。运动前做好准备活动,如伸腰踢腿慢走10分钟再开始运动。结束时也应做10分钟恢复动作,如由跑步改为快走慢走逐渐停止。
    注射胰岛素的患者:需要注射胰岛素的患者在运动前*好注射在腹部。因为运动可使胰岛素作用增强,也使注射在四肢皮下的胰岛素吸收加快,容易发生低血糖。
    运动中出现胸痛胸闷的症状:如果在运动中出现不良反应,要立刻停止运动。原地休息,口含硝酸甘油或**救心丸,若不能缓解应尽快去医院就诊。
    随身携带糖果:发生低血糖时立即服下。低血糖的症状,早期可有饥饿感,心慌出汗、头晕、四肢无力或颤抖、此时立即停止运动。原地休息服用糖果10分钟可缓解,若不能缓解,应立即去医院治疗。
    随身携带糖尿病卡:糖尿病卡上面写明,姓名、住址、电话号码。以便发生意外时他人可以根据该卡片给予救助。
    有下列病情的患者不适宜运动:严重胰岛素缺乏的患者,高血糖难于控制者;病情控制不佳,血糖很高的患者或血糖波动明显的患者;有急性并发症的患者,如急性感染、酮症等;有慢性并发症在进展期的患者,如心绞痛频繁发作、肾病者尿蛋白增加、肾功能不全、增殖期视网膜病变、严重的下肢大血管病变、植物神经病变和严重的高血压以及糖尿病妊娠期间。
    应该尽量避免早晨起床后先服药然后出去运动,然后再回家吃早餐。习惯在早饭前运动的人,应该根据自身病情认真对待。(如果早晨起床后空腹血糖超出可接受范围者,可进行运动;如空腹血糖低于6.0 mmol/L,一定要进食碳水化合物后在运动。避免在运动中发生低血糖。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-3-12 10:52:12