教你轻松喝走慢性疲劳症

    如今,慢性疲劳症候群患者有增多趋势。说话声音低微、有气无力,起床后要花10分钟以上才能清醒,但清醒后没多久又有睡意,此类慢性疲劳症候群患者可以适量饮用党参白术茶。取党参10克、白术10克、山药5克、甘草3克,放入保温杯中,再冲1000毫升热水,闷5分钟后即可。
    上班易走神、注意力无法集中、脸色苍白、睡眠质量差、怕冷头晕的患者,适合饮用当归龙眼茶,取当归10克、麦冬5克与龙眼肉10克,先将龙眼肉和麦冬剥成小块(以较易冲泡出成分),再将所有药材放入保温瓶,加入1000毫升热水闷5分钟即可。
    精神萎靡,起床后会感到晕眩、腰酸背痛,精力不足,小便不顺,性功能下降,容易水肿的患者,可试一试胡桃芝麻茶。取胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克与黑糖3克,将胡桃仁粉及芝麻粉加热水250毫升,调开后加入适量黑糖调味即可。
    此外,慢性疲劳症候群患者应尽量减低糖分摄取,以免摄取过多的糖分激活体内胰岛素,导致血糖起伏不定,让人精神疲劳,坐立难安。睡前可多运用腹式呼吸放松法,让四肢、躯干、头颈的肌肉放松下来。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-3-23 15:23:43