腿脚不方便的老人，可以选择散步，同时做上肢的伸展运动，比如慢走的时候双手拍掌，还可以利于心脏。患有高血压的老人，不要运动过于强烈，避免进行头低于心脏的运动，如拾捡物品时先蹲下再捡。患有糖尿病的老人，低血糖的出现是很常见的，特别是早上，运动前一定要吃早餐，并且随身携带糖块。患有颈部动脉硬化的老人，运动时动作幅度要小，如果头旋转的太猛烈会使大脑的血流量减少，导致大脑缺血而出现头晕头痛的症状。
运动运动，**难碰。老人只要能坚持长期的、有规律的、科学的运动，不仅能达到增强体质的目的，而且能防止疾病的侵袭。
责任编辑：季芸 WWW.1168.TV 2011-4-12 14:40:50
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