快速减肥更易保持身材
一项新研究称，慢慢减肥不如快速减肥更能保持减肥后身材！这项研究结果发表在了《国际行为医学杂志》网络版上。
佛罗里达大学的科学家对*初减肥速度和长期减肥效果间的联系进行了研究。他们指出，较那些每周减掉0.5磅（0.23公斤）以下、减肥速度较慢的女性，每周减掉1.5磅（0.68公斤）以上、减肥速度较快的女性能够减掉更多脂肪，且长期来看更能保持减肥成果。此外，快速减肥带来的好体貌和身体灵活性，能鼓励减肥者继续向目标努力。
每晚睡6小时以上助减肥
过去人们总认为睡得多是导致肥胖的一大原因，但据美国媒体近日报道，每晚6小时以上的规律睡眠有助于减肥！
研究人员用了13年时间，让27~40岁之间男女受试者每晚的平均睡眠时间减少0.2~0.4小时，一段时间后，他们的体重平均增加了5磅。其中每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得*多。
责任编辑：李静 WWW.1168.TV 2011-4-19 11:52:38
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