“三白食物”易使皮肤松弛

    “年龄加速器”是指不能吃太多的食物。 
    “三白食物”和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖，也容易使皮肤松弛。
    盐。吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。
    酒。少量饮酒有助缓解疲劳；但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。
    “年龄减速器”是指应该多吃的抗衰老食物。
    “好脂肪”。饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。*好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。每周至少吃两次深海鱼。
    维生素D。鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D，有益皮肤健康。
    果蔬。果蔬有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2~3份水果。
    坚果。富含有益皮肤健康的B族维生素。但坚果热量高，一次别吃太多。
    水。水可保持皮肤健康，促进新陈代谢，保持人体器官及肌肉的正常功能。
             责任编辑：李静    WWW.1168.TV      2011-4-25 13:21:45