健康的饮食管理方案

    通过食物不耐受检测，发现了自己不耐受的食物后，一般并不需要吃药打针，只需要通过饮食调整，避免食用不耐受食物，就能摆脱食物不耐受带给我们的病痛与困扰。 
    每个人不耐受的食物种类和产生的症状各不相同，因此所需的饮食调整时间也各不相同。通常经过数周或数月的调整后，相关疾痛的症状就会慢慢减轻消退，身体状况也会逐渐好转。
    **提出的、专门针对食物不耐受者的科学健康的饮食管理方案，是根据各自的检测结果，将食物分为忌食、轮替和安全食用3类。如果不耐受的食物很少，可以直接忌食这几种食物；如果不耐受食物较多，可以将中度和重度不耐受的食物列为忌食，而对轻度不耐受的食物采用轮替的食用方式；如果对多种食物不耐受，则需要改变烹饪习惯或环境条件——这是不耐受的食物较多且症状较严重时必须采用的方式。
    进行科学健康的饮食管理的整个过程，都*好在医生或营养师的建议指导下进行，制定平衡科学的膳食计划，不光要限定禁忌食物种类，还要考虑身体营养所需，保证肉类和鱼类、水果和蔬菜、谷物、奶及奶制品和豆类、坚果等5类食物的均衡；饮食中要以同等营养价值的食物来替换不耐受食物，比如不能喝牛奶的，可以用豆浆来保证蛋白质及钙等营养素的摄入。 
           责任编辑：李静    WWW.1168.TV     2011-4-25 13:56:33